Pilates

Pilates’in Amacı;

Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmak. Pilates’e göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adele yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz.

Yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorunlarıyla karşılaşırmış. Vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları yorgunluk ve strese neden olur. Bütün bunları en etkili şekilde önlemenin yolu Pilates…

Pilates’in Faydaları:
•Vücuda denge, güç ve esneklik katar.
•Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur.
•Osteoporoz vakalarında kemik erimesinin önüne geçilir.
•Vücudun duruşunu düzeltir.
•Eklem içi sıvıları dengeler.
•Vücut farkındalığı yaratır.